Kesibukan mobilitas kaum urban sering kali menjadi alasan utama bagi masyarakat untuk melewatkan aktivitas fisik harian. Kini, tren olahraga mikro hadir sebagai solusi alternatif yang efektif untuk menjaga kebugaran tubuh tanpa menyita banyak waktu.
Olahraga mikro merujuk pada aktivitas fisik intensitas ringan hingga sedang yang dilakukan dalam durasi singkat sekitar lima hingga sepuluh menit saja. Metode ini terbukti mampu meningkatkan denyut jantung secara berkala dan menjaga metabolisme tubuh tetap aktif sepanjang hari.
Gaya hidup sedentari atau minim gerak telah lama dikaitkan dengan berbagai risiko penyakit kronis seperti obesitas dan gangguan kardiovaskular. Oleh karena itu, integrasi gerakan aktif sederhana di sela-sela jam kerja menjadi sangat krusial bagi pekerja kantoran.
Sumber: Mahatva
