POLA JABAR – Setelah berlari pagi, tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang tepat untuk pemulihan energi, memperbaiki otot, sekaligus menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Berikut beberapa pilihan makanan sehat yang cocok disantap setelah jogging:
1. Salad Bit
Buah bit rendah lemak dan kalori, sehingga ideal bagi yang ingin menurunkan berat badan.
Salad bit bisa dikombinasikan dengan sayuran hijau lain untuk sarapan ringan, sehat, dan menyegarkan.
2. Semangka
Semangka mengandung sedikit kalori serta kaya akan citrulline dan lycopene, dua senyawa tanaman yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otot.
Selain menyegarkan, buah ini juga membantu tubuh tetap terhidrasi setelah berolahraga.
