POLA JABAR – Minum susu setelah berolahraga bukan cuma soal rasa enak, tapi punya manfaat penting untuk tubuh.
Kandungan protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral di dalam susu membantu tubuh pulih lebih cepat setelah aktivitas fisik.
Berikut beberapa manfaatnya:
1. Mempercepat Pemulihan Otot
Protein dalam susu membantu memperbaiki dan membangun otot yang lelah atau mengalami kerusakan ringan setelah olahraga.
Susu cokelat atau susu tinggi protein sangat efektif untuk regenerasi otot.
2. Mengganti Cairan dan Elektrolit
Olahraga membuat tubuh kehilangan cairan dan elektrolit melalui keringat.
Minum susu membantu menggantikan sebagian cairan serta kandungan kalsium, magnesium, dan kalium yang penting untuk fungsi otot dan saraf.
