POLA JABAR – Musim hujan sering membuat banyak orang ragu untuk berolahraga, termasuk latihan fitness.
Padahal, menjaga kebugaran tetap penting agar tubuh tidak mudah terserang penyakit. Berikut tips aman agar latihan fitness tetap nyaman dan aman saat musim hujan.
1. Pilih Lokasi yang Aman dan Kering
Hindari latihan di area yang lembap atau licin, baik di luar ruangan maupun gym. Pastikan lantai tidak licin dan peralatan fitness kering untuk mencegah cedera.
2. Gunakan Pakaian dan Sepatu yang Tepat
Kenakan pakaian olahraga berbahan cepat kering dan sepatu dengan grip yang baik agar tetap nyaman saat bergerak. Hindari pakaian basah karena bisa menurunkan suhu tubuh.
3. Lakukan Pemanasan Lebih Lama
Cuaca dingin dan lembap meningkatkan risiko otot kaku. Pemanasan ekstra 5–10 menit bisa membantu otot lebih siap bergerak dan mengurangi risiko cedera.
