POLA JABAR – Pernah merasa mata berkunang-kunang atau pandangan berputar saat sedang berolahraga? Kondisi ini cukup sering dialami banyak orang, terutama ketika melakukan latihan yang berat atau berdiri terlalu cepat setelah posisi jongkok atau duduk.
Meski sering dianggap sepele, mata berkunang-kunang saat olahraga bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang kekurangan sesuatu.
1. Tekanan Darah Menurun Tiba-Tiba (Hipotensi Ortostatik)
Salah satu penyebab paling umum dari mata berkunang-kunang saat olahraga adalah penurunan tekanan darah secara mendadak.
Hal ini sering terjadi ketika seseorang berdiri terlalu cepat setelah melakukan gerakan jongkok, push-up, atau squat.
Perubahan posisi tubuh yang cepat membuat aliran darah ke otak menurun sesaat, menyebabkan sensasi berkunang-kunang atau hampir pingsan.
Solusi:
Lakukan transisi posisi tubuh secara perlahan. Setelah jongkok atau duduk lama, berdirilah pelan-pelan sambil tarik napas dalam.
2. Kekurangan Cairan atau Dehidrasi
Olahraga menyebabkan tubuh kehilangan cairan lewat keringat.
