POLA JABAR – Libur akhir tahun sering menjadi momen istirahat sekaligus ajang bersantai.
Namun, menjaga kebugaran tetap penting agar tubuh tidak mudah lelah dan tetap sehat memasuki tahun baru 2026. Berikut beberapa tips agar tetap bugar selama libur.
1. Tetap Bergerak dengan Aktivitas Ringan
Meski sedang libur, jangan terlalu lama duduk atau rebahan. Aktivitas ringan seperti jalan pagi, bersepeda, atau stretching bisa membantu sirkulasi darah tetap lancar dan menjaga kebugaran tubuh.
2. Atur Pola Makan Sehat
Liburan identik dengan makanan lezat dan camilan manis. Batasi konsumsi makanan tinggi gula dan lemak, dan pastikan porsi sayur, buah, dan protein tetap terpenuhi setiap hari.
3. Hidrasi yang Cukup
Minum air putih minimal 8 gelas per hari penting untuk menjaga stamina. Hindari minuman bersoda atau tinggi gula agar tubuh tetap segar.
