POLA JABAR – Microsleep menjadi salah satu penyebab kecelakaan yang paling sering terjadi tanpa disadari.
Kondisi tertidur singkat selama beberapa detik ini bisa membuat pengemudi kehilangan kendali penuh atas kendaraan.
Karena itu, pencegahan microsleep wajib dilakukan, terutama saat menempuh perjalanan jauh atau berkendara di malam hari.
Berikut sejumlah cara sederhana namun efektif untuk mencegah microsleep saat mengemudi.
1. Tidur Cukup Sebelum Berkendara
Pastikan mendapat tidur minimal 7–8 jam sebelum melakukan perjalanan.
Tubuh yang beristirahat cukup membuat otak tetap waspada dan meminimalkan risiko mengantuk mendadak.
2. Istirahat Setiap 2–3 Jam Perjalanan
Mengemudi dalam waktu lama membuat fisik dan otak cepat lelah.
