POLA JABAR – Dalam beberapa tahun terakhir, dunia kebugaran kedatangan tren baru yang disebut Hyrox.
Olahraga ini dengan cepat mencuri perhatian dan menjadi fenomena global, termasuk mulai masuk ke komunitas olahraga di Indonesia pada tahun 2026 ini.
Jika Anda bosan dengan latihan beban biasa di gym atau sekadar lari maraton, Hyrox menawarkan tantangan yang menggabungkan keduanya dalam satu kompetisi yang seru.
Pengertian Hyrox
Hyrox adalah kompetisi kebugaran dalam ruangan (indoor) yang dirancang untuk semua orang, mulai dari pemula hingga atlet profesional. Berasal dari Jerman, olahraga ini mengusung konsep fitness racing. Berbeda dengan kompetisi kebugaran lain yang mungkin terasa eksklusif, Hyrox memiliki format yang standar dan bisa diikuti oleh siapa saja sesuai dengan tingkat kemampuannya.
Format Pertandingan
Keunikan Hyrox terletak pada formatnya yang konsisten di seluruh dunia. Peserta harus menyelesaikan rangkaian tantangan yang terdiri dari:
- Lari 1 Kilometer: Diulang sebanyak 8 kali.
- 8 Stasiun Latihan: Setiap sesi lari diselingi dengan satu jenis latihan fungsional.
Latihan fungsional tersebut meliputi gerakan-gerakan seperti SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, hingga Wall Balls. Totalnya, peserta akan berlari sejauh 8 km dan menyelesaikan 8 jenis tantangan kekuatan.
