POLA JABAR – Banyak orang tetap berusaha berolahraga meskipun semalaman tidak tidur.
Alasannya bisa beragam, mulai dari ingin menjaga konsistensi latihan hingga merasa bersalah jika melewatkan jadwal olahraga.
Namun, pertanyaannya: apakah aman berolahraga setelah begadang?
Jawabannya tergantung pada kondisi tubuh dan intensitas olahraga yang dilakukan. Berikut penjelasan lengkapnya.
1. Tidur Adalah Waktu Pemulihan Tubuh
Selama tidur, tubuh memperbaiki jaringan otot, menyeimbangkan hormon, dan memulihkan energi.
Ketika kamu begadang atau kurang tidur, proses pemulihan ini terganggu.
Akibatnya, tubuh belum siap untuk aktivitas fisik berat seperti olahraga, terutama yang melibatkan daya tahan dan kekuatan otot.
