POLA JABAR – Lari maraton bukan hanya ajang olahraga, tapi juga bentuk tantangan terhadap diri sendiri.
Menempuh jarak 42 kilometer membutuhkan disiplin, ketahanan, dan semangat tinggi.
Namun di balik kerasnya latihan dan lomba, lari maraton memberikan banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran.
Berikut beberapa manfaat utama dari lari maraton:
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Lari jarak jauh membantu memperkuat jantung dan melancarkan sirkulasi darah.
Dengan latihan teratur, tekanan darah bisa lebih stabil dan risiko penyakit jantung berkurang secara signifikan.
2. Membentuk Tubuh Lebih Kuat dan Tangguh
Lari maraton melatih hampir seluruh otot tubuh, terutama bagian kaki, pinggul, dan inti tubuh (core muscle).
