POLA JABAR – Aktris papan atas Korea Selatan Jun Ji-hyun membagikan rutinitas kebugaran yang dijalaninya untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar di tengah kesibukan.
Dilansir dari Korea Times, Jumat, 7 November 2025, Jun Ji-hyun mengaku rutin berolahraga setiap pagi, termasuk lari dan tinju (boxing), bahkan dilakukan dalam keadaan perut kosong.
“Saya bangun jam 6 pagi dan berolahraga dalam keadaan perut kosong. Saya sudah bilang ke keluargaku, selama saya bisa berolahraga, saya baik-baik saja,” ujar Jun Ji-hyun.
Bintang drama The Legend of the Blue Sea itu menjelaskan bahwa makna olahraga baginya kini telah berubah. Jika dulu tujuannya semata untuk menurunkan berat badan, kini ia melihat olahraga sebagai bagian penting dari keseimbangan hidup dan kesehatan jangka panjang.
“Dulu waktu muda, tujuanku adalah menurunkan berat badan. Tapi seiring bertambahnya usia, aku bisa merasakan pentingnya olahraga bagi tubuhku,” katanya.
Selain berolahraga, Jun Ji-hyun juga menjaga pola makannya dengan disiplin. Ia biasanya baru makan siang sekitar pukul 2 siang, setelah berolahraga pagi. Menu makannya berfokus pada protein sehat seperti telur, alpukat, sayuran, dan yogurt Yunani.
“Saya berolahraga dengan perut kosong dan baru makan siang sekitar jam 2 siang. Biasanya saya makan telur, alpukat, dan sayuran untuk makan siang. Kalau ingin sedikit tambahan, saya makan yogurt Yunani,” jelasnya.
Ia juga menghindari makanan pedas dan jarang mengonsumsi alkohol. Energinya cenderung menurun di malam hari, sehingga Jun Ji-hyun biasanya makan malam lebih awal, sekitar pukul 5 sore.
“Energi tubuhku biasanya menurun di malam hari, jadi saya biasanya makan malam sekitar jam 5 sore,” tambahnya.
