POLA JABAR – Bagi orang yang rutin berolahraga di gym, asupan protein sering menjadi hal yang sangat diperhatikan.
Tak jarang, mereka menambahkan suplemen protein dalam pola makan harian. Namun, mengapa protein begitu penting bagi mereka yang aktif berolahraga?
Berikut penjelasan ilmiah dan praktisnya:
1. Membantu Memperbaiki dan Membangun Otot
Setiap kali seseorang melakukan latihan beban, otot akan mengalami robekan kecil pada serat-seratnya.
Protein berfungsi memperbaiki kerusakan tersebut dan membantu membentuk otot yang lebih kuat dan besar.
Proses inilah yang dikenal sebagai muscle recovery dan muscle growth.
2. Menunjang Pemulihan Setelah Latihan
Latihan intensitas tinggi membuat tubuh memerlukan waktu pemulihan lebih lama.
