POLA JABAR – Banyak orang bertanya-tanya apakah lari di cuaca panas bisa membakar kalori lebih banyak dibanding lari di suhu normal.
Sebenarnya, tubuh memang bekerja lebih keras saat menghadapi suhu tinggi, namun efeknya tidak sesederhana yang dibayangkan.
Tubuh Bekerja Lebih Keras
Saat berlari di cuaca panas, tubuh harus menjaga suhu tetap stabil. Proses pendinginan alami melalui keringat membuat jantung berdetak lebih cepat dan metabolisme meningkat sedikit.
Ini berarti tubuh membakar kalori ekstra untuk menyeimbangkan panas, tapi perbedaannya biasanya tidak signifikan dibanding lari di cuaca normal.
Risiko Dehidrasi dan Kelelahan
Lari di panas ekstrem bisa meningkatkan risiko dehidrasi, kelelahan, hingga heatstroke. Jika tubuh terlalu panas, performa menurun, sehingga kecepatan dan durasi lari bisa lebih pendek.
Akhirnya, jumlah kalori yang terbakar justru bisa lebih sedikit dibanding lari di cuaca sejuk dengan durasi yang sama.
