POLA JABAR - Pernahkah Anda merasa lebih kreatif atau lebih tenang saat malam tiba? Bukan hanya karena berkurangnya kebisingan kendaraan, ternyata ada alasan psikologis dan biologis mengapa suasana malam hari memberikan efek relaksasi yang mendalam bagi manusia.
Secara alami, saat matahari terbenam, tubuh mulai memproduksi melatonin yang menurunkan suhu inti tubuh dan membuat detak jantung lebih stabil. Penurunan kebisingan sensorik dari lingkungan sekitar memungkinkan otak untuk beralih dari mode "bertahan hidup" (saat bekerja) ke mode "refleksi".
Keheningan malam memberikan ruang bagi kita untuk mendengar pikiran sendiri tanpa gangguan. Inilah mengapa banyak orang menemukan inspirasi besar atau solusi dari masalah pelik saat mereka sedang menyendiri di malam hari. Suasana ini sangat baik untuk melakukan meditasi singkat atau sekadar mengevaluasi pencapaian hari ini.
Manfaatkan ketenangan malam sebagai waktu untuk menghargai diri sendiri. Kebiasaan merenung sejenak di malam hari dapat meningkatkan kecerdasan emosional dan membuat Anda lebih siap menghadapi hari esok dengan pikiran yang jernih.***
