POLA JABAR – Pernah merasa perut langsung keroncongan setelah selesai olahraga? Hal ini sebenarnya wajar dan terjadi karena tubuh menyesuaikan diri setelah aktivitas fisik.
Berikut beberapa alasan kenapa olahraga bisa membuat kita cepat lapar.
1. Tubuh Membakar Energi
Saat berolahraga, tubuh menggunakan cadangan energi berupa glikogen di otot dan hati.
Setelah latihan, tubuh akan memberi sinyal lapar sebagai cara untuk mengembalikan energi yang hilang agar tetap bertenaga.
2. Hormon yang Mengatur Nafsu Makan Berubah
Olahraga memengaruhi hormon ghrelin dan leptin. Ghrelin yang meningkat memberi sinyal rasa lapar, sedangkan leptin yang menurun membuat tubuh ingin lebih banyak makan.
Perubahan hormon ini membuat kita cenderung ingin mengonsumsi makanan setelah aktivitas fisik.
