POLA JABAR – Musim hujan sering kali membuat jadwal olahraga terganggu.
Meski tubuh tetap butuh aktivitas fisik untuk menjaga kebugaran, tak semua jenis olahraga aman dilakukan di tengah cuaca lembap atau hujan deras.
Beberapa olahraga bahkan bisa berisiko menyebabkan cedera, sakit, atau kecelakaan.
Agar tetap aman dan sehat, berikut ini beberapa olahraga yang sebaiknya dihindari saat musim hujan:
1. Jogging atau Lari di Luar Ruangan
Lari saat hujan memang terasa menyegarkan, namun jalanan yang licin bisa menyebabkan terpeleset dan cedera. Selain itu, risiko terserang flu atau demam meningkat karena suhu tubuh yang turun tiba-tiba.
Jika tetap ingin berlari, lakukan di dalam ruangan menggunakan treadmill dan pastikan ventilasi udara cukup baik.
2. Bersepeda di Jalanan Basah
Bersepeda di musim hujan berbahaya karena permukaan jalan licin dan jarak pandang berkurang. Air hujan juga bisa membuat rem sepeda kurang responsif, meningkatkan risiko kecelakaan.
