POLA JABAR - Menjaga tubuh tetap terhidrasi saat cuaca terik tidak hanya dilakukan dengan minum air putih. Mengonsumsi buah-buahan dengan kadar air tinggi bisa menjadi cara lezat untuk memenuhi kebutuhan cairan sekaligus mendapatkan asupan vitamin harian.

Berikut adalah lima buah terbaik untuk menangkal dehidrasi:

  1. Semangka: Mengandung sekitar 92% air dan kaya akan likopen yang baik untuk kesehatan jantung dan kulit.
  2. Melon: Selain kadar airnya yang tinggi, melon mengandung kalium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.
  3. Jeruk: Selain Vitamin C, kandungan airnya mencapai 88% dan membantu meningkatkan energi saat tubuh lemas karena panas.
  4. Mentimun: Meski sering dianggap sayur, mentimun secara teknis adalah buah dengan kadar air 95% yang sangat rendah kalori.
  5. Stroberi: Memiliki kandungan air sekitar 91% serta kaya akan antioksidan untuk melawan radikal bebas akibat paparan sinar matahari.
Ibnu Lifestyle

Meningkatkan Kualitas Dialog melalui Proses Revisi: Menghidupkan Suara dalam Tulisan

Sediakan buah-buahan ini di rumah sebagai camilan sehat agar tubuh tetap segar dan terhindar dari gejala heatstroke.***