POLA JABAR – Pernah merasa pusing setelah sesi latihan intens di gym? Kondisi ini umum terjadi dan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari kekurangan cairan hingga masalah pernapasan.
Agar tidak panik dan tahu cara mengatasinya, yuk simak penyebab umumnya berikut ini.
1. Tubuh Kehilangan Cairan saat Berolahraga
Saat melakukan latihan berat, tubuh mengeluarkan banyak keringat untuk menurunkan suhu.
Namun, jika cairan yang hilang tidak segera digantikan, tubuh bisa mengalami dehidrasi ringan hingga berat.
Akibatnya, aliran darah ke otak berkurang dan menyebabkan rasa pusing setelah latihan.
2. Pernapasan Tidak Teratur Mengganggu Asupan Oksigen
Banyak orang lupa mengatur napas saat latihan, terutama ketika mengangkat beban berat.
Menahan napas terlalu lama (teknik Valsalva) bisa menurunkan kadar oksigen dalam darah dan memicu pusing, bahkan kehilangan keseimbangan.
