POLA JABAR - Menghadapi anak yang susah makan sayur atau picky eater sering kali menjadi drama tersendiri di meja makan. Padahal, sayuran sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan kecerdasan si kecil. Jangan menyerah dulu, ada beberapa trik cerdas yang bisa orang tua lakukan agar anak mulai jatuh cinta pada sayuran.
Berikut adalah 4 cara efektif membiasakan anak makan sayur sejak dini:
- Jadilah Teladan yang Baik: Anak adalah peniru ulung. Jika ingin anak makan sayur, orang tua harus menunjukkan bahwa mereka juga menikmati sayuran di piringnya. Makanlah bersama dan tunjukkan ekspresi bahwa sayur itu lezat.
- Sembunyikan dalam Makanan Favorit: Jika anak menolak sayur dalam bentuk utuh, cobalah untuk menghaluskannya. Anda bisa mencampur wortel atau bayam yang sudah diblender ke dalam adonan bakso, nugget, atau saus pasta kesukaan mereka.
- Libatkan Anak saat Menyiapkan Makanan: Ajak si kecil mulai dari memilih sayur di pasar hingga membantu mencucinya di dapur. Keterlibatan ini akan membangun rasa penasaran dan kebanggaan, sehingga mereka lebih bersemangat untuk mencicipi masakan yang mereka "buat" sendiri.
- Kreasikan Tampilan Piring (Food Art): Tampilan yang menarik akan membangkitkan selera makan. Cobalah memotong sayuran dengan cetakan lucu atau menatanya membentuk wajah hewan atau pemandangan di atas piring.
Membiasakan anak makan sayur memang butuh kesabaran ekstra dan konsistensi. Hindari memaksa atau memarahi anak saat mereka menolak, karena hal itu justru bisa membuat mereka trauma pada sayur. Teruslah mencoba dengan suasana yang menyenangkan!***
