POLA JABAR – Vitamin D bukan hanya penting untuk kesehatan tulang, tapi juga memiliki peran besar bagi para pelari.
Mengonsumsi cukup vitamin D bisa membantu menjaga tubuh tetap fit dan meningkatkan performa saat berlari.
1. Menjaga Imun Tubuh
Vitamin D berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
Bagi pelari, imunitas yang kuat membantu mencegah sakit akibat infeksi, sehingga latihan dan lomba tidak terganggu.
2. Mencegah Cedera Tulang dan Otot
Tubuh yang kekurangan vitamin D lebih rentan mengalami cedera, terutama pada tulang dan otot.
Asupan vitamin D cukup membantu memperkuat tulang, mendukung kontraksi otot, dan mengurangi risiko patah tulang atau cedera otot.
3. Meningkatkan Kekuatan dan Performa
