POLA JABAR – Mengonsumsi buah sebagai camilan malam sering dianggap sebagai pilihan paling sehat.
Namun, tahukah Anda bahwa tidak semua buah cocok dikonsumsi menjelang waktu tidur?
Beberapa jenis buah justru memiliki kandungan yang dapat memicu naiknya asam lambung atau membuat Anda terjaga sepanjang malam.
Agar tidur Anda tetap nyenyak dan pencernaan tetap nyaman, berikut adalah 6 jenis buah yang sebaiknya dihindari saat malam hari:
1. Jeruk dan Buah Sitrus Lainnya
Jeruk, lemon, dan jeruk nipis kaya akan vitamin C, namun sifatnya sangat asam. Mengonsumsinya di malam hari, terutama dalam keadaan perut kosong atau menjelang tidur, dapat memicu refluks asam lambung yang menyebabkan sensasi terbakar di dada (heartburn).
2. Durian
Durian mengandung gas dan kalori yang sangat tinggi. Selain itu, durian mengandung senyawa yang dapat meningkatkan suhu tubuh dan detak jantung. Makan durian di malam hari akan membuat perut terasa penuh (begah) dan suhu tubuh meningkat, sehingga Anda akan sulit merasa rileks untuk tidur.
