POLA JABAR – Banyak penumpang sering ragu apakah aman makan sebelum naik pesawat, terutama untuk penerbangan jarak jauh atau bagi yang punya sensitivitas tertentu pada pencernaan.
Padahal, waktu makan sebelum terbang cukup berpengaruh terhadap kenyamanan selama perjalanan.
Secara umum, makan sebelum naik pesawat aman, bahkan dianjurkan agar tubuh tidak lemas selama perjalanan.
Namun, pilihan makanan dan porsi sangat menentukan. Disarankan untuk makan 1–2 jam sebelum keberangkatan agar tubuh punya waktu mencerna makanan dengan baik.
Hindari makanan yang terlalu berat, berminyak, pedas, atau menghasilkan banyak gas seperti kol dan soda, karena bisa memicu kembung, heartburn, dan ketidaknyamanan akibat perubahan tekanan udara di kabin. Pilih makanan ringan dan mudah dicerna seperti roti, pisang, oatmeal, atau sup ringan.
Bagi penumpang dengan asam lambung, maag, atau lambung sensitif, pola makan yang lebih hati-hati penting untuk menjaga kenyamanan hingga pesawat mendarat.***
