POLA JABAR – Angin kencang yang kerap terjadi belakangan ini tidak hanya mengganggu aktivitas, tetapi juga berpotensi menurunkan daya tahan tubuh. Paparan angin dingin, debu, dan perubahan suhu dapat membuat tubuh lebih rentan terserang penyakit.
Agar tetap bugar di tengah cuaca ekstrem, masyarakat perlu memperhatikan asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Nutrisi yang tepat dapat membantu menjaga imunitas dan stamina tubuh.
Berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang dianjurkan agar tubuh tetap fit saat angin kencang:
1. Makanan Tinggi Protein
Protein berperan penting dalam menjaga dan memperbaiki sel tubuh. Konsumsi telur, ikan, daging tanpa lemak, tahu, dan tempe untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.
2. Sayur dan Buah Kaya Vitamin
Sayur dan buah yang mengandung vitamin C dan antioksidan, seperti jeruk, jambu biji, bayam, brokoli, dan wortel, dapat membantu melawan infeksi.
