POLA JABAR – Di era digital saat ini, menjauhkan anak sepenuhnya dari gadget hampir mustahil dilakukan.
Namun, membiarkan anak terpaku pada layar selama berjam-jam tanpa pengawasan juga berdampak buruk bagi perkembangan sosial, kesehatan mata, hingga kualitas tidurnya. Tantangannya bukan lagi soal melarang, melainkan bagaimana mengelola penggunaannya.
Salah satu metode yang paling direkomendasikan oleh para ahli adalah pengaturan Screen Time yang terstruktur.
Berikut adalah langkah praktis bagi orang tua untuk mengatasi kecanduan gadget pada anak:
1. Tentukan Batasan Waktu yang Jelas
Menurut rekomendasi kesehatan, anak usia di bawah 2 tahun sebaiknya tidak terpapar layar sama sekali (kecuali video call). Untuk anak usia 2-5 jam, batasi maksimal 1 jam sehari. Buatlah kesepakatan dengan anak mengenai kapan mereka boleh menggunakan gadget (misalnya hanya setelah mengerjakan PR atau di akhir pekan) dan gunakan alarm sebagai pengingat durasi.
2. Ciptakan Area "Bebas Gadget" di Rumah
Tetapkan area tertentu di rumah sebagai zona terlarang bagi perangkat elektronik. Meja makan dan kamar tidur adalah dua tempat yang paling krusial. Makan bersama tanpa gangguan layar dapat meningkatkan kualitas komunikasi keluarga, sementara menjauhkan gadget dari kamar tidur membantu otak anak lebih siap untuk beristirahat.
