POLA JABAR – Banyak orang percaya bahwa minum es saat haid bisa memperparah nyeri menstruasi atau gangguan haid.

Namun, apakah ini benar atau sekadar mitos? Simak penjelasannya.

Mitos: Minum Es Bisa Membuat Nyeri Haid Semakin Parah

Ibnu Lifestyle

Meningkatkan Kualitas Dialog melalui Proses Revisi: Menghidupkan Suara dalam Tulisan

Beberapa orang meyakini minum es saat haid dapat membuat kram menstruasi lebih sakit atau menyebabkan darah haid keluar lebih banyak. Namun, penelitian medis tidak menemukan bukti kuat bahwa minum es secara langsung memengaruhi aliran darah atau rasa nyeri.

Fakta: Tubuh Butuh Cairan yang Cukup Saat Haid

Saat haid, tubuh cenderung kehilangan banyak cairan. Minum air putih atau minuman dingin tetap aman selama tidak berlebihan. Yang penting adalah cukup hidrasi agar tubuh tetap nyaman dan fungsi organ tetap normal.

Ibnu Lifestyle

Menghapus Kalimat yang Tidak Efektif: Seni Mengasah Tulisan agar Lebih Tajam dan Berbobot

Tips Aman Mengonsumsi Minuman Dingin Saat Haid

  1. Jangan berlebihan: Minum es atau minuman dingin boleh, tapi jangan terlalu banyak dalam waktu singkat.
  2. Perhatikan kondisi tubuh: Jika sensitif terhadap minuman dingin dan merasa nyeri bertambah, bisa diminum hangat saja.
  3. Kombinasikan dengan makanan sehat: Konsumsi sayur, buah, dan sumber zat besi agar tubuh tetap fit.***