POLA JABAR – Musim hujan kerap diiringi dengan perubahan suhu yang tidak menentu. Kondisi ini membuat tubuh lebih rentan terserang penyakit seperti flu, batuk, hingga demam apabila daya tahan tubuh tidak dijaga dengan baik.
Selain istirahat cukup dan menjaga kebersihan, mengonsumsi makanan bergizi dan hangat menjadi salah satu cara efektif untuk membantu menjaga imunitas tubuh.
Berikut 6 resep makanan yang mudah dibuat dan bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh selama musim hujan.
1. Sup Ayam Jahe
Sup ayam dengan tambahan jahe mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi. Kuah hangatnya membantu menghangatkan tubuh sekaligus meredakan gejala masuk angin.
2. Sayur Bayam Bening
Bayam kaya akan vitamin A, C, dan zat besi yang berperan penting dalam menjaga sistem imun. Sayur bening bayam juga mudah dicerna dan cocok dikonsumsi saat tubuh kurang fit.
3. Sop Iga Sapi
Sop iga sapi mengandung protein dan mineral yang membantu pemulihan energi tubuh. Kaldu hangatnya dapat meningkatkan stamina, terutama saat cuaca dingin dan hujan.
