POLA JABAR – Musim hujan identik dengan cuaca dingin dan meningkatnya risiko terserang flu atau batuk.
Salah satu cara alami untuk menjaga kesehatan adalah dengan rutin mengonsumsi jamu tradisional yang terbuat dari rempah dan bahan herbal.
Bahan-bahan:
- 1 jempol jahe, kupas dan geprek
- 1 batang kunyit, kupas dan geprek
- 1 batang sereh, memarkan
- 2 sendok makan madu murni
- 500 ml air
- Opsional: 1 potong jeruk nipis untuk rasa segar
Cara Membuat:
- Rebus air bersama jahe, kunyit, dan sereh selama 10–15 menit hingga air berwarna kekuningan dan harum.
- Saring ramuan ke dalam gelas atau teko.
- Tambahkan madu, aduk rata. Jika suka, beri perasan jeruk nipis agar lebih segar dan kaya vitamin C.
- Jamu siap diminum hangat.
Manfaat Jamu untuk Daya Tahan Tubuh:
- Meningkatkan sistem imun: Jahe dan kunyit mengandung senyawa antioksidan yang membantu tubuh melawan infeksi.
- Meredakan pegal dan masuk angin: Sereh dan jahe memberi efek hangat dan menenangkan tubuh.
- Meningkatkan energi: Minuman hangat ini membuat tubuh lebih segar dan siap menghadapi aktivitas harian.
- Menjaga kesehatan pencernaan: Kombinasi rempah membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko perut kembung saat cuaca dingin.
Minum 1 gelas jamu hangat setiap pagi atau sore dapat menjadi kebiasaan sehat untuk menjaga daya tahan tubuh, terutama di musim hujan atau cuaca ekstrem.***
