POLA JABAR – Cuaca dingin dan hujan yang sering terjadi belakangan ini membuat daya tahan tubuh rentan menurun.
Jika tidak dijaga dengan baik, kondisi tersebut dapat memicu flu, batuk, hingga masuk angin.
Salah satu cara sederhana untuk menjaga kesehatan saat cuaca dingin adalah dengan mengonsumsi makanan sehat dan hangat.
Selain membantu menghangatkan tubuh, makanan bernutrisi juga berperan penting dalam menjaga imunitas.
Berikut beberapa resep makanan sehat dan hangat yang cocok dikonsumsi saat cuaca dingin.
1. Sup Ayam Jahe
Sup ayam dengan tambahan jahe dikenal efektif membantu menghangatkan tubuh. Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sementara ayam menjadi sumber protein yang penting.
2. Sayur Bening Bayam
Sayur bening bayam kaya akan vitamin dan mineral. Kuah hangatnya membantu menjaga hidrasi tubuh, sementara bayam mengandung zat besi dan vitamin C yang baik untuk imunitas.
