POLA JABAR – Rasa lapar yang muncul tiba-tiba di tengah malam sering kali menjadi dilema.
Di satu sisi perut terasa keroncongan, namun di sisi lain ada kekhawatiran berat badan akan melonjak jika langsung tidur setelah makan.
Sebenarnya, kuncinya bukan pada menahan lapar, melainkan pada pemilihan jenis makanan yang tepat.
Jika Anda sering mengalami "midnight craving", berikut adalah 5 rekomendasi camilan sehat yang ringan di perut namun mengenyangkan:
1. Greek Yogurt dengan Potongan Buah
Greek yogurt kaya akan protein yang bisa memberikan rasa kenyang lebih lama. Kandungan probiotiknya juga baik untuk pencernaan. Tambahkan sedikit potongan buah seperti beri atau pisang untuk memberikan rasa manis alami tanpa gula berlebih.
2. Kacang Almond
Segenggam kacang almond adalah pilihan praktis yang kaya akan lemak sehat dan serat. Almond juga mengandung magnesium yang dapat membantu merilekskan otot-otot tubuh, sehingga Anda bisa merasa lebih tenang dan lebih mudah terlelap setelah ngemil.
