POLA JABAR – Di tengah teriknya cuaca saat bersilaturahmi, segelas minuman bersoda dingin sering kali terlihat sangat menggoda. Namun, bagi banyak orang, kandungan karbonasi dan kadar gula yang tinggi dalam soda dapat memicu masalah pencernaan, mulai dari perut kembung, begah, hingga nyeri lambung yang menusuk.
Agar Anda tetap bisa menikmati kesegaran tanpa harus menderita gangguan pencernaan, berikut adalah 5 cara aman mengonsumsi soda saat Lebaran:
1. Jangan Minum dalam Keadaan Perut Kosong
Ini adalah aturan paling mendasar. Jangan pernah menjadikan soda sebagai minuman pertama yang masuk ke perut di pagi hari atau saat perut sedang kosong. Gas karbondioksida dalam soda dapat meningkatkan asam lambung secara mendadak. Pastikan Anda sudah makan nasi atau camilan padat terlebih dahulu sebagai "alas" pelindung dinding lambung.
2. Gunakan Es Batu dan Diamkan Sejenak
Jika Anda disuguhi soda, mintalah tambahan es batu. Selain menambah kesegaran, es batu yang mencair akan sedikit mengencerkan konsentrasi gula dan gas. Diamkan sejenak selama 1–2 menit agar sebagian gas karbonasinya menguap ke udara sebelum Anda meminumnya.
3. Minum Secara Perlahan (Sip, Don't Gulp)
Hindari meminum soda dengan cara diteguk sekaligus dalam jumlah banyak. Minumlah sedikit demi sedikit (diseruput) agar lambung memiliki waktu untuk beradaptasi dengan masuknya gas. Meneguk terlalu cepat hanya akan memerangkap lebih banyak udara di saluran cerna yang memicu sendawa berlebihan dan kembung.
