POLA JABAR – Banyak orang memulai diet dengan tujuan menurunkan berat badan atau hidup lebih sehat.
Namun tanpa disadari, beberapa kebiasaan justru membuat diet tidak berjalan efektif.
Berikut lima kesalahan umum yang sering dilakukan saat diet tetapi jarang disadari.
1. Terlalu Membatasi Jumlah Makanan
Banyak orang langsung mengurangi porsi makan secara ekstrem. Padahal, makan terlalu sedikit dapat membuat tubuh kekurangan energi, memperlambat metabolisme, dan memicu binge eating.
Diet yang sehat tetap membutuhkan asupan nutrisi yang cukup dan seimbang.
2. Tidak Konsisten dalam Pola Makan
Hari ini makan sehat, besok kembali ke makanan tinggi gula atau lemak kebiasaan ini membuat progres diet terhambat.
Konsistensi jauh lebih penting daripada sekadar diet ketat dalam waktu singkat.
