POLA JABAR – Banyak ibu hamil ragu mengonsumsi seafood karena takut kandungan merkuri dan risiko kesehatan bagi janin.

Padahal, tidak semua seafood berbahaya. Beberapa jenis justru kaya nutrisi penting seperti omega-3, protein, dan mineral yang dibutuhkan selama kehamilan.

Berikut penjelasan lengkap tentang keamanan konsumsi seafood bagi ibu hamil.

Ibnu Lifestyle

Meningkatkan Kualitas Dialog melalui Proses Revisi: Menghidupkan Suara dalam Tulisan

Seafood Aman Dikonsumsi Asal Dipilih dengan Benar

Sebagian besar seafood aman dimakan oleh ibu hamil selama jenisnya rendah merkuri dan dimasak hingga benar-benar matang. Seafood yang aman justru memberikan manfaat seperti:

  • Mendukung perkembangan otak janin
  • Menjaga kesehatan jantung
  • Menambah asupan protein berkualitas
  • Membantu pembentukan sel darah merah
Ibnu Lifestyle

Menghapus Kalimat yang Tidak Efektif: Seni Mengasah Tulisan agar Lebih Tajam dan Berbobot

Jenis seafood rendah merkuri yang aman untuk ibu hamil antara lain:

  • Ikan salmon
  • Ikan kembung lokal
  • Lele
  • Ikan nila
  • Udang
  • Kepiting
  • Cumi-cumi (dalam porsi moderat)

Seafood yang Harus Dihindari Ibu Hamil

Ibnu Lifestyle

Hubungan Mengejutkan Antara Kebiasaan Makan Malam, Kualitas Tidur, dan Tingkat Stres