POLAJABAR - Pernahkah Kamu merasa sudah menahan lapar seharian, namun berat badan justru malah naik saat Lebaran tiba?
Konon, fenomena ini sering kali disebabkan oleh "lapar mata" saat kita berbuka puasa.
Biasanya, gorengan yang berminyak, es bersantan, dan kue-kue manis menjadi pelampiasan yang sangat menggoda.
Namun sayang, kabarnya kandungan kalori dari takjil tersebut seringkali melebihi porsi makan besar kita!
Agar tetap fit dan berat badan terjaga, kuncinya bukan berhenti ngemil, tapi memilih camilan yang tepat.
Berikut adalah daftar camilan sehat yang mengenyangkan, lezat, dan ramah yang bisa kamu coba di rumah.
1. Kurma dan Air Putih (The Classic Power Duo)
Kurma dikenal memiliki mengandung serat tinggi dan gula alami yang memberikan energi instan tanpa membuat gula darah melonjak drastis secara mendadak (jika dikonsumsi secukupnya).
Tips Diet: Cukup konsumsi 3 butir kurma dan segelas air putih hangat saat adzan berkumandang. Serat dalam kurma akan mengirim sinyal "kenyang" lebih cepat ke otak, sehingga Anda tidak kalap saat makan besar nanti.
