POLA JABAR – Banyak orang suka menidurkan diri sambil mendengarkan musik, baik untuk relaksasi maupun membantu cepat tidur.
Tapi, apakah kebiasaan ini aman dan bermanfaat bagi kesehatan?
Manfaat Tidur Sambil Mendengarkan Musik
Mengurangi stres dan cemas
Musik yang lembut dan menenangkan dapat membantu menurunkan detak jantung serta kadar hormon stres, sehingga tidur lebih nyenyak.
Membantu cepat tidur
Lagu-lagu santai atau white noise bisa menutupi suara bising lingkungan, memudahkan otak untuk rileks dan tertidur lebih cepat.
Meningkatkan kualitas tidur
Beberapa penelitian menunjukkan musik dapat meningkatkan durasi tidur nyenyak (deep sleep), terutama bagi orang yang kesulitan tidur.
