POLA JABAR – Saat cuaca sedang panas, minuman berkafein seperti kopi, teh, atau minuman energi memang terasa menyegarkan.
Namun, konsumsi berlebihan justru bisa berdampak buruk bagi tubuh. Berikut beberapa risikonya:
1. Dehidrasi
Kafein bersifat diuretik, membuat tubuh lebih sering buang air kecil dan kehilangan cairan lebih cepat.
Akibatnya, kamu bisa mengalami dehidrasi jika tidak diimbangi dengan cukup air putih.
2. Detak jantung meningkat
Kafein dapat menaikkan detak jantung dan tekanan darah. Saat suhu tubuh juga meningkat karena cuaca panas, hal ini bisa memberi tekanan berlebih pada sistem kardiovaskular.
3. Sulit tidur
Efek stimulan dari kafein membuat tubuh tetap terjaga. Ditambah suhu panas yang membuat tidak nyaman, tidur bisa jadi lebih sulit dan tidak berkualitas.
