POLA JABAR – Tenggorokan kering saat bangun tidur sering membuat tidak nyaman dan mengganggu aktivitas di pagi hari.
Kondisi ini umumnya tidak berbahaya, namun bisa menjadi tanda adanya kebiasaan atau gangguan tertentu yang terjadi saat tidur.
Berikut beberapa penyebab umum tenggorokan kering saat bangun tidur yang perlu diketahui.
1. Kurang Asupan Cairan
Dehidrasi merupakan penyebab paling umum tenggorokan terasa kering. Saat tidur, tubuh tetap kehilangan cairan melalui pernapasan dan keringat, sehingga kurang minum sebelum tidur dapat membuat tenggorokan terasa kering di pagi hari.
2. Bernapas Melalui Mulut
Kebiasaan bernapas melalui mulut saat tidur, baik karena hidung tersumbat maupun kebiasaan tertentu, dapat membuat tenggorokan kering. Udara yang masuk tanpa melewati hidung tidak terlembap dengan baik.
3. Udara Ruangan Terlalu Kering
Penggunaan pendingin ruangan atau cuaca dingin dapat menurunkan kelembapan udara. Udara kering membuat lapisan lendir di tenggorokan cepat mengering selama tidur.
