POLA JABAR - Banyak orang seringkali mengabaikan bahwa aktivitas sederhana seperti mandi atau berenang dapat memberikan dampak instan pada sistem kardiovaskular. Suhu air yang menyentuh kulit bukan sekadar memberikan sensasi nyaman atau menyegarkan, melainkan memicu reaksi fisiologis kompleks di dalam pembuluh darah.
Berdasarkan data dan edukasi kesehatan dari Cleveland Clinic, terdapat korelasi signifikan antara suhu air yang kita gunakan dengan fluktuasi tekanan darah.
Respon Tubuh Terhadap Air Dingin: Vasokonstriksi
Ketika tubuh terpapar air dingin secara tiba-tiba, sistem saraf simpatik akan langsung bereaksi. Fenomena ini sering disebut sebagai respons "kejutan dingin". Secara medis, air dingin menyebabkan pembuluh darah di permukaan kulit menyempit, sebuah proses yang dikenal sebagai vasokonstriksi.
Tujuan utama vasokonstriksi adalah untuk mempertahankan suhu inti tubuh agar organ vital tetap hangat. Namun, penyempitan ruang pada pembuluh darah ini memaksa jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Akibatnya, tekanan darah akan meningkat secara mendadak (spiking). Bagi individu yang sehat, hal ini mungkin tidak menjadi masalah besar, namun bagi penderita hipertensi atau penyakit jantung koroner, lonjakan tekanan darah ini dapat meningkatkan risiko komplikasi jantung.
Respon Tubuh Terhadap Air Hangat: Vasodilatasi
Sebaliknya, paparan air hangat atau panas memberikan efek yang berlawanan. Air hangat memicu proses vasodilatasi, yaitu pelebaran pembuluh darah. Ketika pembuluh darah melebar, aliran darah menjadi lebih lancar dan hambatan di dalam dinding arteri berkurang, sehingga tekanan darah cenderung menurun.
Ini adalah alasan mengapa mandi air hangat sering direkomendasikan untuk relaksasi otot dan menurunkan tingkat stres. Meski terdengar menguntungkan, penurunan tekanan darah yang terlalu drastis (hipotensi ortostatik) juga perlu diwaspadai. Jika tekanan darah turun terlalu rendah, seseorang bisa merasakan pusing atau sensasi melayang saat berdiri terlalu cepat setelah berendam di air hangat.
