POLA JABAR – Saat sedang demam, tubuh biasanya terasa panas, tidak nyaman, dan sulit beristirahat dengan tenang.
Tak jarang, tidur pun disertai dengan mimpi aneh atau intens, yang sering disebut sebagai fever dream.
Agar tidur tetap nyenyak dan tubuh bisa cepat pulih, penting untuk mengetahui cara beristirahat yang benar saat demam.
Berikut beberapa tips yang bisa membantu kamu tidur lebih nyenyak dan terhindar dari mimpi aneh saat demam.
1. Jaga Suhu Tubuh Tetap Sejuk
Suhu tubuh yang terlalu tinggi bisa memicu aktivitas otak berlebihan saat tidur, sehingga menimbulkan mimpi yang aneh.
Gunakan kompres air hangat di dahi, leher, atau ketiak untuk menurunkan suhu tubuh. Hindari kompres air dingin karena bisa membuat tubuh menggigil dan tidak nyaman.
Pastikan juga ruangan tidak terlalu panas, atur sirkulasi udara dengan kipas atau buka jendela agar terasa lebih sejuk.
