POLA JABAR - Pernahkah Anda merasakan nyeri pinggang yang menusuk, bahkan sampai membuat mual?
Bisa jadi itu pertanda batu ginjal. Jangan sampai deh!
Lebih baik mencegah daripada mengobati, kan? Kabar baiknya, ada beberapa langkah sederhana yang bisa Anda lakukan untuk menjaga ginjal tetap sehat dan bebas dari batu.
Berikut adalah 7 jurus ampuh yang bisa Anda terapkan:
1. Air Putih adalah Kunci
Ini bukan rahasia lagi. Kekurangan cairan adalah salah satu penyebab utama terbentuknya batu ginjal. Jadi, pastikan Anda minum air putih yang cukup setiap hari. Targetkan minimal 8 gelas sehari, atau bahkan lebih jika Anda aktif berolahraga atau berada di cuaca panas.
2. Serat, Sahabat Ginjal
Konsumsi makanan atau minuman yang kaya serat. Serat membantu mengikat kalsium di dalam usus, sehingga mengurangi risiko pembentukan batu ginjal kalsium oksalat, jenis batu ginjal yang paling umum.
3. Kekuatan Lemon (Air dan Jusnya)
