POLA JABAR – Liburan sekolah dan pergantian tahun bisa jadi momen menyenangkan, tapi juga sering menimbulkan stres bagi siswa akibat tugas menumpuk, persiapan liburan, atau tekanan sosial.
Berikut beberapa tips yang bisa diterapkan agar liburan tetap produktif dan menyenangkan.
1. Buat Jadwal Santai namun Terstruktur
Meski libur, penting tetap memiliki jadwal ringan. Tentukan waktu belajar singkat, waktu bermain, dan istirahat agar kegiatan sehari-hari lebih teratur tanpa membuat stres.
2. Lakukan Aktivitas Fisik
Olahraga ringan seperti jalan pagi, bersepeda, atau senam singkat membantu tubuh melepaskan hormon endorfin, yang bisa menurunkan stres dan meningkatkan mood.
3. Habiskan Waktu Bersama Keluarga dan Teman
Interaksi sosial dengan orang terdekat dapat menjadi cara efektif melepas penat. Misalnya, berkegiatan bersama keluarga, ikut kegiatan sosial, atau sekadar ngobrol santai dengan teman.
