POLA JABAR – Cuaca ekstrem, baik panas berlebihan maupun hujan dan suhu dingin yang tidak menentu, dapat berdampak pada kondisi kesehatan.
Perubahan cuaca yang drastis membuat tubuh harus beradaptasi lebih keras, sehingga risiko gangguan kesehatan pun meningkat.
Agar tetap sehat, berikut beberapa tips menjaga kesehatan di tengah cuaca ekstrem.
1. Cukupi Kebutuhan Cairan
Cuaca panas maupun dingin tetap membuat tubuh kehilangan cairan. Minum air putih secara teratur membantu menjaga keseimbangan cairan dan mencegah dehidrasi.
2. Jaga Daya Tahan Tubuh
Konsumsi makanan bergizi seimbang, terutama yang mengandung vitamin C, vitamin D, dan mineral, untuk membantu menjaga sistem imun tetap optimal.
3. Sesuaikan Pakaian dengan Cuaca
Gunakan pakaian yang sesuai dengan kondisi cuaca. Saat udara dingin atau hujan, kenakan pakaian hangat dan pastikan tubuh tetap kering. Saat cuaca panas, pilih pakaian yang menyerap keringat.
