POLA JABAR – Cuaca yang tak menentu belakangan ini membuat daya tahan tubuh anak jadi lebih rentan terhadap penyakit seperti influenza.

Untuk mencegahnya, dokter spesialis anak dr. Mesty Ariotedjo, Sp.A, MPH mengingatkan pentingnya memastikan anak memiliki waktu tidur yang cukup setiap hari.

Menurut Mesty, banyak orang tua yang belum menyadari bahwa tidur berperan besar dalam menjaga kesehatan, pertumbuhan, hingga kecerdasan anak.

Ibnu Lifestyle

Meningkatkan Kualitas Dialog melalui Proses Revisi: Menghidupkan Suara dalam Tulisan

“Banyak orang tua itu kurang menyadari pentingnya tidur anak yang cukup. Karena sebenarnya ini akan memengaruhi tidak hanya kesehatan dan pertumbuhan, tapi juga kecerdasan mereka,” ujar Mesty dalam sebuah webinar dari Jakarta, Selasa, dikutip dari laman resmi Antara.

Durasi Tidur Ideal untuk Anak

Anak berusia di bawah tujuh tahun disarankan memiliki waktu tidur sekitar 10 jam per hari, yang terdiri dari tidur siang dan malam.

Ibnu Lifestyle

Menghapus Kalimat yang Tidak Efektif: Seni Mengasah Tulisan agar Lebih Tajam dan Berbobot

Waktu tidur yang cukup membantu tubuh anak lebih siap menghadapi cuaca ekstrem dan mencegah risiko terserang influenza.

Enam Kiat Jaga Kesehatan Anak dari dr. Mesty Ariotedjo

Selain cukup tidur, Mesty juga membagikan lima kiat lainnya agar anak tetap sehat di tengah cuaca ekstrem:

Ibnu Lifestyle

Hubungan Mengejutkan Antara Kebiasaan Makan Malam, Kualitas Tidur, dan Tingkat Stres