POLAJABAR - Menjelang waktu buka puasa, kerap kali kita terjebak dalam kesibukan pekerjaan atau kemacetan di jalan.
Akhirnya tidak jarang juga, kita terpaksa membeli takjil di pinggir jalan yang terkadang tinggi minyak dan gula menjadi pilihan pelarian.
Padahal, hanya butuh waktu 5 menit untuk menyiapkan camilan untuk buka puasa yang jauh lebih sehat, murah, dan bernutrisi tinggi di dapur sendiri.
Gak percaya? Coba praktikkan 3 resep kilat berikut ini yang akan mengembalikan energi Anda tanpa bikin perut begah!
1. "Smoothie Bowl" Kurma Pisang (3 Menit)
Ini adalah, salah satu cara tercepat untuk bisa mendapatkan energi instan dari karbohidrat sehat dan serat.
Bahan: 1 buah pisang matang, 3 butir kurma (buang biji), 150ml susu cair/air putih.
Cara Buat: Blender semua bahan jadi satu hingga halus. Tuang ke mangkuk, beri taburan kacang atau sisa potongan kurma di atasnya.
Nutrisi: Tinggi kalium untuk otot dan gula alami yang tidak membuat lemas.
