POLA JABAR - Pernahkah Anda merasa lelah tanpa alasan yang jelas? Atau mungkin khawatir tentang kesehatan janin selama kehamilan?
Kekurangan asam folat bisa jadi penyebabnya.
Asam folat, atau vitamin B9, adalah nutrisi penting yang memainkan peran krusial dalam berbagai fungsi tubuh, mulai dari pembentukan sel darah merah hingga perkembangan otak dan sumsum tulang belakang.
Untungnya, mendapatkan asupan asam folat yang cukup tidaklah sulit.
Banyak makanan lezat dan mudah didapatkan yang kaya akan nutrisi penting ini. Mari kita telusuri daftar lengkapnya.
Lobak
Bayam
Asparagus
Brokoli
