POLA JABAR – Saat menstruasi, tubuh wanita mengalami perubahan hormon yang dapat menyebabkan nyeri perut, kembung, dan perubahan suasana hati.
Selain makanan, minuman yang dikonsumsi juga berpengaruh besar terhadap kondisi tubuh selama haid.
Beberapa jenis minuman justru dapat memperburuk gejala menstruasi dan sebaiknya dihindari agar tubuh tetap sehat dan nyaman.
1. Kopi dan Minuman Berkafein
Kafein dalam kopi, teh hitam, atau minuman energi dapat menyempitkan pembuluh darah, yang akhirnya memperparah kram perut.
Selain itu, kafein bersifat diuretik yang bisa menyebabkan dehidrasi ringan dan memperburuk rasa lemas saat haid.
Jika ingin tetap minum yang hangat, pilih teh herbal tanpa kafein seperti chamomile atau jahe.
2. Minuman Bersoda
Minuman bersoda mengandung gula dan gas karbonasi yang dapat memicu perut kembung dan meningkatkan kadar gula darah secara cepat.
