POLA JABAR – Setelah masa Lebaran usai, banyak dari kita yang merasa tubuh menjadi lebih berat dan perut terasa tidak nyaman. Hal ini wajar terjadi karena sistem pencernaan dipaksa bekerja ekstra keras mengolah lemak jenuh dari hidangan bersantan dan daging merah.
Melakukan detoksifikasi atau pembersihan racun tubuh tidak harus dengan suplemen mahal. Anda bisa memanfaatkan kekuatan alami dari buah-buahan yang kaya akan serat dan antioksidan untuk membantu meluruhkan lemak. Berikut adalah 5 buah pilihan yang wajib Anda konsumsi:
1. Apel (Kaya akan Pektin)
Apel mengandung serat larut yang disebut pektin. Secara medis, pektin bekerja seperti magnet di dalam usus yang mengikat lemak dan kolesterol sebelum diserap oleh tubuh, lalu membuangnya melalui sistem ekskresi. Mengonsumsi satu buah apel beserta kulitnya (pastikan sudah dicuci bersih) sangat efektif untuk menstabilkan profil lemak darah Anda.
2. Nanas (Mengandung Enzim Bromelain)
Nanas adalah buah tropis yang mengandung enzim bromelain. Enzim ini berfungsi membantu memecah protein dan lemak di dalam saluran pencernaan. Selain membantu mengatasi perut kembung atau begah setelah makan daging, bromelain juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meredakan peradangan di usus akibat pola makan yang buruk.
3. Alpukat (Lemak Sehat Penumpas LDL)
Meskipun mengandung lemak, alpukat adalah sumber asam lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik. Lemak sehat ini justru membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) yang bertugas menyapu kolesterol jahat (LDL) dari pembuluh darah. Selain itu, kandungan seratnya yang tinggi memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga Anda terhindar dari keinginan ngemil kue sisa Lebaran.
