POLA JABAR – Diet kalori menjadi salah satu metode penurunan berat badan yang populer karena fokus pada jumlah energi yang masuk ke tubuh.
Meski tujuannya mengurangi kalori, bukan berarti kamu harus makan sangat sedikit.
Kuncinya adalah memilih makanan yang rendah kalori tetapi tetap padat nutrisi sehingga tubuh tetap kuat dan kenyang lebih lama.
Berikut lima jenis makanan yang cocok dikonsumsi saat menjalani diet kalori.
1. Sayuran Rendah Kalori
Sayuran seperti brokoli, bayam, selada, kubis, dan mentimun termasuk makanan rendah kalori yang tinggi serat.
Seratnya membantu menahan rasa kenyang lebih lama dan mendukung pencernaan tetap lancar. Kamu bisa mengolahnya menjadi salad, tumisan ringan, atau campuran sup.
2. Buah-Buahan Segar
Beberapa buah seperti apel, pir, stroberi, kiwi, dan jeruk cocok untuk diet kalori. Kandungan airnya tinggi, kalorinya rendah, dan kaya vitamin.
