POLA JABAR – Banyak orang ingin diet, tetapi tidak semua cara diet tergolong sehat.
Diet yang benar bukan hanya menurunkan berat badan, tetapi juga menjaga tubuh tetap bertenaga dan kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi.
Berikut lima ciri diet sehat yang mudah diterapkan sehari-hari.
1. Pola Makan Seimbang dan Tidak Ekstrem
Diet sehat tidak menghilangkan satu jenis makanan secara total. Tubuh tetap membutuhkan karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, dan vitamin.
Yang terpenting adalah mengatur porsi makan, bukan menghindari makanan sepenuhnya.
2. Mengonsumsi Makanan Segar dan Minim Proses
Buah, sayuran, ikan, telur, daging segar, serta kacang-kacangan lebih baik dibanding makanan olahan seperti sosis, nugget, atau makanan kaleng.
Semakin minim proses makanan, semakin baik kandungan nutrisinya untuk tubuh.
