POLA JABAR – Ngabuburit biasanya identik dengan kegiatan jalan-jalan sore atau berburu takjil di keramaian. Namun, menghabiskan waktu berjam-jam di tengah kemacetan terkadang justru membuat tubuh terasa lebih lelah. Agar momen menunggu adzan Maghrib terasa lebih bermakna, tidak ada salahnya mencoba beberapa aktivitas positif yang bermanfaat bagi diri sendiri maupun orang lain.
Berikut adalah 5 ide ngabuburit bermanfaat selain sekadar jalan-jalan sore:
1. Menyimak Kajian atau Podcast Islami
Di era digital, ilmu bisa didapat dari mana saja. Anda bisa memanfaatkan waktu 30-60 menit sebelum berbuka dengan mendengarkan podcast bertema self-improvement atau menyimak kajian singkat secara daring. Selain menambah wawasan, aktivitas ini juga bisa mempertebal kesabaran saat berpuasa.
2. Membaca Buku (Read Aloud atau Journaling)
Ngabuburit adalah waktu yang tepat untuk menyelesaikan target bacaan Anda. Jika bosan membaca sendiri, Anda bisa mencoba teknik read aloud bersama adik atau anak di rumah. Alternatif lainnya adalah melakukan journaling atau menulis rencana harian agar sisa hari Anda lebih terorganisir.
3. Olahraga Intensitas Rendah
Puasa bukan alasan untuk berhenti bergerak. Lakukan olahraga ringan seperti jalan santai di halaman rumah, yoga, atau melakukan peregangan (stretching) selama 15-20 menit sebelum berbuka. Aktivitas ini membantu melancarkan aliran darah tanpa membuat tubuh merasa lemas secara berlebihan.
