POLA JABAR - Pernahkah Anda merasa lelah yang tidak kunjung hilang meskipun sudah tidur da istirahat yang cukup? Atau mungkin Anda sering merasakan sensasi kesemutan di tangan dan kaki secara tiba-tiba? Hati-hati, bisa jadi tubuh Anda sedang mengirimkan sinyal kekurangan Vitamin B12.
Merujuk pada data dari Mayo Clinic, Vitamin B12 atau kobalamin memiliki peran yang sangat krusial dalam pembentukan sel darah merah, fungsi saraf, dan produksi DNA. Tanpa asupan yang memadai, tubuh tidak hanya akan merasa lemas, tetapi juga berisiko mengalami kondisi serius yang disebut anemia defisiensi vitamin.
Mengapa Tubuh Sangat Membutuhkan Vitamin B12?
Berbeda dengan anemia pada umumnya yang sering dikaitkan dengan kekurangan zat besi, anemia defisiensi Vitamin B12 terjadi ketika tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat.
Dalam kondisi normal, Vitamin B12 membantu pembentukan sel darah merah yang berbentuk bulat dan kecil. Namun, saat tubuh kekurangan B12, sel darah merah yang dihasilkan justru berbentuk oval dan berukuran sangat besar (megaloblastik). Akibatnya, sel-sel ini tidak dapat keluar dari sumsum tulang menuju aliran darah dengan lancar, sehingga jaringan tubuh tidak mendapatkan pasokan oksigen yang cukup.
Gejala yang Tidak Boleh Anda Abaikan
Banyak orang menyamakan gejala kurang B12 dengan kelelahan biasa akibat kerja lembur. Namun, Mayo Clinic mencatat beberapa gejala spesifik yang perlu Anda waspadai:
Kelelahan Ekstrem dan Lemas: Tubuh terasa tidak bertenaga sepanjang hari.
Kulit Terlihat Pucat atau Kekuningan: Akibat rusaknya sel darah merah yang rapuh.
